moje sfd

Domer, określiłem somatotyp budowy ciała jako endomorfik z tego względu, że taka właśnie jest budowa mojego ciała. Sprawdzałem na czym polega różnica między endomorfikiem, ektomorfikiem i mezomorfikiem i wszystko wskazuje na to, że właśnie ten pierwszy somatotyp budowy ciała pasuje do mnie najbardziej... dodałem 400 kcal. Wyliczenia: 1. BMR = [...]

Dzieki za ocene od bossa dzialu, fotki nastepne beda po cyklu kreatyny i postaram sie zrobic zdjecia z cyfrowy, a nie z telefonu. Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

no dzieki i nawzajem i zycze ci za***istej rzezby Jeszcze co do obwodu klaty to mierzylem na max pompie z wdechem i wyszlo 114 a jak na luzie to ze 108 - 109 Pozdro Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

Hehe dzieki ale ty tez dobrze jedziesz Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

Chyba cos sie nie wyslalo, kto mi rozjasni ta fote bo nie mam progsa Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

Thx za przerobienie. Norysek czemu ci sie nie podoba ?? Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

[...] i satysfakcji ) Marta dziś wypróbuję dzienniki sfd (czasu mi brak non stop! ten trening na kręgosłup od Ciebie robiłam wczoraj o północy ) -------------------------- I moje pytanie: Co dalej???? najchętniej dałabym sobie jeszcze czas do 27 lutego na zaczitowanie tym czego nie mogłam w ciąży (głównie będzie to winko/piwo) bo najlepsza [...]

[...] obudził a ja pomyślałąm Komańcza-Ustrzyki Górne i przez pół godziny starałam się sobie przypomnieć o co mi chodzi i skąd do cholevy te nazwy wytrzasnęłam OBSESJA może to moje przeznaczenie - przygotować się-przebiec i umrzeć na mecie Ja jestem w bardzo kiepskiej formie biegowej i myślę ża minimum rok mi trzeba do dojścia do takiej formy żeby [...]

takie samo wrazenie mialem ale wkleilem wedlug prosby autora na ktorejs stronie jest moje zdjecie i bicek a 42 moze 42 , 5 nie wiem redukcja w toku i troche wymiaru poszlo a przestalem sie mierzyc na rzecz wazenia Tu mozecie kuknac jak to u mnie sie ma -> http://www.sfd.pl/1/images2006/20060119062718.jpg Zmieniony przez - Gugcio w dniu [...]

Moje 1 zdjecie na SFD a co tam Zmieniony przez - Arti5448 w dniu 2009-06-26 22:48:29

To jak już wszyscy, to ja też dorzucę swoje 3 grosze. ;-) Jakieś 3 czy 4 lata temu wpadłam na pomysł, żeby zacząć biegać i kupowałam sobie pierwsze buty do tego przeznaczone. Potem przybyło mi kilka kolejnych par i jak patrzę na te początki biegania z obecnej perspektywy, to wg mnie nie ma co kombinować na początku, szczególnie na asfaltowe 2-3x 5 [...]

[...] Mam jedne buty tzw. cockney'e. Używam ich w do roboty i od święta. Drugie z moich butów to buty kolarskie North Wave, używam ich na rowerze i tylko na rowerze. Trzecie moje buty to Brooks Adrenaline, w tych biegam i tylko biegam choć czasem maszeruję. Więcej butów nie mam bo mam skromne potrzebny. Trening Godzinka na asfalcie, szutrze, w [...]

Wczoraj porolowane. Jakieś dziwne te moje łydy. Głowa przyśrodkowa brzuchatego jakaś taka ogromna i długa, bocznej jakby wcale nie było. W jej miejscu wyłazi olbrzymi płaszczkowaty i chyba jeszcze większy strzałkowy długi, lub odwrotnie :-) I głównie te dwa tak pospinane, że aż w dotyku bolesne. Dziś trochę lepiej, skombinowałem PVC 110 i PVC [...]

[...] które powinienem w siebie wlać, bo picie w upale półtora litra czystej wody na dwie godziny roboty wypłukuje mnie doszczętnie z elektrolitów, a soli czy innych źródeł sodu w mojej diecie jak na lekarstwo. Tydzień treningowo do bani, raptem trzy godziny treningów. Nałaziłem się jednak po skałach za wsze czasy. Rano na ryby, w południe na ryby, [...]

Pozdrawiam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

Nie odswieżajcie postów. Kolejne zdjęcia przed wakacjami myślę że będę miał się czym wtedy pochwalić (jak nie złapię kontuzji). Pozdrawiam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

Spokojnie, na razie ćwiczę cyklicznie i jestem jak na razie zadowolony z postępów. Kolejne zdjęcia przed wakacjami:) Pozdrawiam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

[...] legendarna juz na tym forum solidnosc owocowala jak najwiekszymi obrotami oraz samozadowoleniem i satysfakcja. DOPING powinien byc dla abonamentowcow - takie jest rowniez moje zdanie. Przebywanie tam na dzien dzisiejszy nie uczy niczego a bawic przestaje szybko. Wiekszosci pytajacych tam nie chce sie nawet przejrzec archiwum, wiekszosci [...]

[...] o to ze chce sie tam znalesc... nawet mi na tym nie zalezy... chodzi o ew. ZYSKI dla ogoolu forumowiczoow... zdobywanie wiedzy w zakresie suplementacji i odzywiania(to jest moje zainteresowanie ) trwa bardzo dlugo i raczej wiele czasu minie zanim bede prezentowal odpowiedni poziom...a starac sie staram... nie wylewam tu swoich zaloow tylko [...]

Chyba zle zrozumieliscie moje pytanie.. Nie pytalem jak to brac i czy moge to brac, ani nawet czy chce tego uzywac, czy chce tyle zrzucic-nic z tych rzeczy, gdzie wogole napisalem ze mam wysoki bf i chce sie redukowac??Moje pytanie bylo proste-czy ktos ma doswiadczenia w tej kwestii..jezeli ktos ma niech sie wypowie.. Nie czaje..przeciez gdybym [...]